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2020년 [비폭력대화심화과정] 2회차 활동보고
  • 작성자 : 관리자
  • 등록일 : 2020년12월08일17시07분54초
  • 조회수 : 34
2020년 [비폭력대화심화과정] 2회차 활동보고

안녕하세요!!

안산여성노동자복지센터입니다.

 

솔직하게 말하기, 공감으로 듣기

존중, 공감, 변화의 언어 비폭력대화심화과정 두 번째 시간.

 

 

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누군가 너를 화나게 했는가?

그것은 네가 그것을 화나는 일로 받아들였기 때문이다.

누군가 너의 감정을 자극했는가?

그것은 네가 그 일을 기분 상하는 일로 판단했기 때문이다.“

 -에픽테로스

 

두 번째 시간에는 선택에 대하여 깊게 들여다 봤는데요.

 

듣기 힘든 말을 들었울 때 네가지 선택(4 Ears)

 

1. 자칼 귀 안 자기비하(속으로)

2. 자칼 귀 밖 상대비난(밖으로)

3. 기린 귀 안 자기공감(속으로)

4. 기린 귀 밖 상대공감(밖으로)

 

예시) 너 그렇게 밖에 못하니?

1.자칼 귀 안 나는 문제가 있어, 나는 부족해, 다 내 잘못이야

2.자칼 귀 밖 너는 얼마나 잘 해서, 너는 해놓은 게 뭐가 있는데

3.기린 귀 안 저 말을 들으니 당황스럽고 맘이 아프다. 나는 나대로 노력했다는 것에 대해 이해와 인정을 받고 싶고 지원도 필요한데 서로를 좀 더 이해하고 따뜻한 방 식으로 서로에게 말하며 살기를 원해.

4.기린 귀 밖 뭔가 실망스러운 것이 있었니? 다른 결과를 보고 싶었어?

 

먀샬은 내면 깊은 곳에서는 항상 선택을 한다고 하였습니다.

 

자극을 받으면 자동반사적으로 행동하지 말고 자각하고 공감하자는 말인데요.

 

상대의 비난하는 말이 나에 대한 말이기 보다는 상대가 자신의 고통을 표현한 것 뿐이라는 것을 의식하면서 상대의 느낌과 욕구에 맞추어 공감으로 듣는다면 서로를 더 깊게 이해하여 친밀한 관계가 되는 기회를 만들 수 있을 것이라 생각합니다.

 

  

 

  

 

  

 

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이 내용을 바탕으로 느낌카드 활동과 욕구카드 활동.

자칼이 되어 보기도 하고, 기린이 되어 보기도 하면서 비폭력대화에 대해 깊게 이해하는 시간을 가졌습니다.

교육을 들으며 자신을 이해하고 사람들과의 대화 속에서 상처받지 않고 상대를 이해할 수 있게 되길 바라 봅니다.

 

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